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Demenz Vorbeugung

Insbesondere der vaskulären und alkoholbedingten Demenz kann durch eine gesunde Lebensweise vorgebeugt werden.

Die Alzheimer-Demenz hingegen kann nicht verhindert werden, die genauen Auslöser bzw. Risikofaktoren der Alzheimer-Krankheit sind zur Zeit noch nicht eindeutig bestimmt.

Ein gesunder Lebensstil, ausreichend körperliche und geistige Aktivitäten, Vermeidung von Stress und das Anstreben von privater und beruflicher Zufriedenheit sind sicher aber in jedem Fall förderlich für ein gesundes Gehirn.

 

Vorbeugung Demenz

gesunder Lebensstil – Vorbeugung insbesondere vor vaskulärer und alkoholbedingter Demenz

 

Was gehört zu einem gesunden Lebensstil?

  • bei einer Diabetes ist auf eine konsequente Behandlung und die ärztlichen Anweisungen zu achten
  • NICHT RAUCHEN!
  • Behandlung bei Bluthochdruck
  • cholesterinarme Ernährung, das heißt auf eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse achten
  • Übergewicht vermeiden
  • regelmäßig sportliche und körperliche Aktivitäten
  • ausreichend Flüssigkeitsaufnahme täglich mindestens 1,5 Liter
  • kein Alkoholmissbrauch

 

Sport

Sport – Fitness für Körper und Seele

 

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